Ben jij ook zo toe aan rust in deze hectische wereld?
- Je wilt zo graag genieten van het hier en nu, maar je hebt een druk leven. Je rent van je werk naar huis. ’s Avonds zit je uitgeblust op de bank en heb je nergens meer puf voor.
- Je merkt op dat je erg moe bent en je weet niet waardoor dat komt.
- Je kijkt veel naar een scherm. Alle input van sociale media, je taken op je werk zorgen voor een onrustig gevoel. Ook merk je op dat je ogen wel wat rust kunnen gebruiken.
- Je wordt verdrietig als je het nieuws hebt gekeken: Oorlog, klimaatcrisis, het dagelijks leven dat duurder wordt. Je merkt op dat je je hierover somber voelt en zorgen maakt.
- Je bent prikkelbaar en kan niet meer rustig reageren als er iets gebeurd.
- Je hebt behoefte aan verbinding met jezelf. Je wilt goed voor jezelf zorgen.
- Je hebt behoefte aan meer natuur in je leven.
- De hele dag door vliegen de gedachten je om de oren. Je wordt er moe van. Je zou je hoofd wel uit willen zetten.
Gefeliciteerd je bent mindful!Je merkt op wat er hier en nu aan de hand is. Dat is de eerste stap 🙂
Wil jij de volgende stap nemen en ervaren hoe het ook kan?
- Je lijf weer voelen. Opmerken dat je meer bent dan een wandelend hoofd 🙂
- Aardig zijn voor jezelf ook als er moeilijke momenten zijn.
- Een langer lontje krijgen en meer energie voelen.
- Je gedachten minder serieus nemen.
- Meer in contact met jezelf en je omgeving zijn.
- Opmerken wanneer je behoefte hebt aan ME-time en hiervoor ruimte vrijmaken.
- Je meer uitgerust, fitter en in balans te voelen.
- Meer buiten zijn in een natuurlijke omgeving en jezelf laten verwonderen.
Over de natuurkoffer:
Je hebt gehoord van bosbaden, shinrin yoku, forest therapy, natural mindfulness, metsämieli, micropauze, wanderlust, buiten meditatie, natuurschetsen, natuur journalen.
De natuurkoffer is gevuld met mindfulness, creativiteit en natuur. Met de natuurkoffer wil ik mensen meer in contact laten brengen met zichzelf en de natuur. Om zo burn- en bore-out klachten te voorkomen. Klachten die in deze (Westerse) maatschappij veel voorkomen. Door een combinatie te maken tussen mindfulness, natuur en tekenen wil ik mijn deelnemers en volgers van de natuurkoffer handvaten geven om te vertragen, contact te maken met het lijf en het hier en nu. Met als resultaat minder stress, verwondering ervaren en betere zelfzorg.
De natuurkoffer geeft offline workshops in de natuur in mindfulness, tekenen en creativiteit.
De natuurkoffer doet dit door middel van het geven van workshops buiten in de natuur aan particulieren; privé of in groepsverband in het Amerongse bos.
De natuurkoffer is er ook voor bedrijven en hun werknemers via een vitaliteitsprogramma op maat en teambuildingsworkshops.
De natuurkoffer heeft themakoffers inclusief 1 op 1 begeleiding ontwikkeld, die je thuis in je eigen tempo kunt volgen. Een themakoffer helpt je met jouw reis naar rust en zingeving in het leven. Het laat je ook verwonderen over de omgeving dicht bij huis.
De natuurkoffer houdt je ook op de hoogte van de laatste ontwikkelingen op het gebied van mindfulness, creativiteit en natuur.
De natuurkoffer is een cadeautje voor en aan jezelf. Ga jij mee op reis?
Over Sabrina:
Ik ben Sabrina. Ik ben gecertificeerd mindfulness trainer, illustrator en natuurbeschermer. Ik heb vele omzwervingen gemaakt. Mijn weg is nooit recht omhoog geweest, maar met allerlei bochten en zijpaden. Ik heb me vaak verdwaald gevoeld, maar vond altijd weer de weg terug door te luisteren naar de stem binnen in mij, die aangaf wat voor mij op dat moment belangrijk was. Ik heb onderweg ook veel hulp gehad van bekenden en onbekenden. Ik ben dankbaar voor deze ontmoetingen en voor de levenslessen, die ik door deze route wijzer ben geworden. Ik wil mijn ervaringen graag met jou delen in de natuurkoffer.
“Het zijn geen grote stappen, maar juist alle kleine stappen die voor verandering zorgen.”
Ik wil je helpen bij het zetten van deze kleine stappen.
Kies voor het ervaren van meer rust en zet nu je eerste stap:
- Doe gratis de ademruimte oefening in de natuur. De audio opname vind je hieronder.
- Bestel hier een themanatuurkoffer met 1 op 1 begeleiding en ga op reis de natuur in naar jezelf.
- Boek hier een workshop van de natuurkoffer.
- Volg me op instagram voor inspiratie en rust.
- Boek hier een gratis kennismakingsgesprek met mij om te ontdekken of ik als persoon en het aanbod van de natuurkoffer bij je past.
Ademruimte
De eerste kleine stap: luister naar de gratis audio-opname Ademruimte. Ik hoop dat het je helpt landen in je lijf in het nu 🙂